La psychologie positive

Vers une psychologie des ressources et du potentiel humain

L’être humain est condamné à être libre

L’être humain est condamné à être libre

Je m’apprête à donner une conférence sur la résilience devant 200 personnes… (c’était juste avant la crise sanitaire) L’intervenant suivant, un philosophe, me sert la main pour m’encourager. Il trouve mes mains froides, je lui dis en souriant que c’est le stress. Même si je suis habitué à l’exercice, il y a toujours ce picEn savoir plus surL’être humain est condamné à être libre[…]

Découvrir un sens à sa vie – Résumé du livre de Viktor Frankl

Découvrir un sens à sa vie – Résumé du livre de Viktor Frankl

Entre le stimulus et la réponse il y a un espace. Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté. Viktor Frankl Viktor Frankl, psychiatre rescapé des camps de concentration Viktor Frankl est un psychiatre né en 1905 à Vienne. Il a survécu à 3En savoir plus surDécouvrir un sens à sa vie – Résumé du livre de Viktor Frankl[…]

Théorie de l’autodétermination : applications pratiques en thérapie, en coaching et au travail

Théorie de l’autodétermination : applications pratiques en thérapie, en coaching et au travail

Comme nous l’avons vu dans un article précédent, la Théorie de l’auto-détermination (TAD) est une théorie fondamentale de la motivation et du bien-être. Cet article vous expliquera comment nous pouvons l’appliquer en thérapie, en coaching, au travail et à l’école pour faciliter la motivation, le bien-être et l’implication des personnes. Thérapie & coaching La TADEn savoir plus surThéorie de l’autodétermination : applications pratiques en thérapie, en coaching et au travail[…]

Interventions de psychologie positive centrées optimisme

Interventions de psychologie positive centrées optimisme

Pratiques de Psychologie positive Dans un article précédent, nous avons vu les stratégies de réattribution causale pour développer l’optimisme. Je vous présente ici des outils plus spécifiques à la psychologie positive pour le travailler. La projection dans un futur souhaité La pratique du Meilleur Moi Possible consiste à demander à la personne d’écrire son futurEn savoir plus surInterventions de psychologie positive centrées optimisme[…]

Intelligence émotionnelle : la gestion des émotions

Intelligence émotionnelle : la gestion des émotions

LEÇON 1 :   Réguler ses émotions c’est pouvoir influencer l’expérience émotionnelle, c’est-à-dire : l’émotion ressentie, son intensité, sa durée et les composantes de l’émotion (comme les manifestations physiologiques, la tendance à l’action, l’évaluation subjective…). Cet article est le dernier de la série sur l’intelligence émotionnelle, bravo si vous êtes arrivé jusqu’ici 🙂 Les points deEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : la gestion des émotions[…]

Intelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions

Intelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions

Comprendre ses émotions Les émotions ont une réelle utilité : celle de nous aider à nous adapter au mieux à notre environnement. Quand nos émotions posent problème, c’est que nous avons des croyances erronées concernant notre environnement (perception biaisée de la situation) ou bien une manière inadaptée ou trop coûteuse de réguler nos émotions. LEÇON 1En savoir plus surIntelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions[…]

Intelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui

Intelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui

Cet article fait suite à l’article d’introduction sur l’intelligence émotionnelle avec la présentation des 10 compétences émotionnelles clefs. Identifier ses émotions « Ne pas savoir identifier ses émotions impact négativement la santé mentale, la santé physique et les relations sociales selon les études scientifiques (Moïra Mikolajczak et al., 2020)» LEÇON 1 :« Identifier ses émotions permet déjà deEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui[…]

Théorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être

Théorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être

La théorie de l’auto-détermination (TAD) est une théorie majeure de la psychologie puisqu’elle nous explique les 3 besoins psychologiques fondamentaux de l’être humain, les déterminants du bien-être et les différents types de motivation possibles (de la motivation intrinsèque à la motivation externe). En plus d’expliquer des concepts particulièrement importants (le bien-être, la motivation), elle s’appliqueEn savoir plus surThéorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être[…]

Interventions de réattribution causale pour développer l’optimisme

Interventions de réattribution causale pour développer l’optimisme

Une étude (méta-analyse de Malouff & Schutte, 2016) regroupant plus de 3319 participants nous informe que les interventions sont efficaces pour développer le niveau d’optimisme. Leçon 1 : Cela signifie que le niveau d’optimisme d’une personne peut évoluer et n’est pas figé. C’est d’ailleurs la première base du travail : renvoyer à la personne l’idée queEn savoir plus surInterventions de réattribution causale pour développer l’optimisme[…]

 Espace Ressource

Chaque semaine, je vous envoie une ressource clef en psychologie positive par email :
  • Résumés de livres sur la psychologie positive
  • Outils pratiques d’intervention
  • Fiches sur les concepts fondamentaux
  • Les derniers articles scientifiques incontournables

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