La flexibilité régulatoire Les individus ne choisissent pas nécessairement les évènements difficiles qu’ils vont vivre, mais ils ont une marge de liberté sur les réponses qu’ils peuvent donner à ces évènements. En psychologie, c’est ce qu’on appelle les stratégies d’ajustement ou de coping (« faire face »). Les chercheurs ont d’abord tenté de repérer les stratégies deEn savoir plus surLa flexibilité régulatoire : gérer son stress et ses émotions avec souplesse[…]

Cela vous est déjà arrivé de douter d’être un professionnel compétent ? Ou d’imaginer régulièrement qu’un autre professionnel s’en sortirais mieux que vous ? Dans cet article, je vous invite à envisager un regard différent. Ce qui compte n’est pas tant de mettre le focus sur l’idée d’être un bon ou un mauvais professionnel, maisEn savoir plus surDéconstruire l’idée d’être un bon ou un mauvais professionnel[…]

Comment trouver une juste posture en soutenant la liberté et l’autonomie de la personne accompagnée ? Je vous partage le fruit de mes réflexions en faisant la distinction entre protéger et accompagner. Protéger Protéger vient du latin protegere qui signifie « couvrir devant, abriter ». La protection caractérise le mouvement d’une figure protectrice (parent, pompier,En savoir plus surLa posture pour soutenir l’autonomie et la liberté de la personne[…]

Je m’apprête à donner une conférence sur la résilience devant 200 personnes… (c’était juste avant la crise sanitaire) L’intervenant suivant, un philosophe, me sert la main pour m’encourager. Il trouve mes mains froides, je lui dis en souriant que c’est le stress. Même si je suis habitué à l’exercice, il y a toujours ce picEn savoir plus surL’être humain est condamné à être libre[…]

Entre le stimulus et la réponse il y a un espace. Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté. Viktor Frankl Viktor Frankl, psychiatre rescapé des camps de concentration Viktor Frankl est un psychiatre né en 1905 à Vienne. Il a survécu à 3En savoir plus surDécouvrir un sens à sa vie – Résumé du livre de Viktor Frankl[…]

Comme nous l’avons vu dans un article précédent, la Théorie de l’auto-détermination (TAD) est une théorie fondamentale de la motivation et du bien-être. Cet article vous expliquera comment nous pouvons l’appliquer en thérapie, en coaching, au travail et à l’école pour faciliter la motivation, le bien-être et l’implication des personnes. Thérapie & coaching La TADEn savoir plus surThéorie de l’autodétermination : applications pratiques en thérapie, en coaching et au travail[…]

Pratiques de Psychologie positive Dans un article précédent, nous avons vu les stratégies de réattribution causale pour développer l’optimisme. Je vous présente ici des outils plus spécifiques à la psychologie positive pour le travailler. La projection dans un futur souhaité La pratique du Meilleur Moi Possible consiste à demander à la personne d’écrire son futurEn savoir plus surInterventions de psychologie positive centrées optimisme[…]

LEÇON 1 :   Réguler ses émotions c’est pouvoir influencer l’expérience émotionnelle, c’est-à-dire : l’émotion ressentie, son intensité, sa durée et les composantes de l’émotion (comme les manifestations physiologiques, la tendance à l’action, l’évaluation subjective…). Cet article est le dernier de la série sur l’intelligence émotionnelle, bravo si vous êtes arrivé jusqu’ici 🙂 Les points deEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : la gestion des émotions[…]

Comprendre ses émotions Les émotions ont une réelle utilité : celle de nous aider à nous adapter au mieux à notre environnement. Quand nos émotions posent problème, c’est que nous avons des croyances erronées concernant notre environnement (perception biaisée de la situation) ou bien une manière inadaptée ou trop coûteuse de réguler nos émotions. LEÇON 1En savoir plus surIntelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions[…]

Cet article propose des pistes d’interventions à suite de l’article introductif à la sécurité psychologique. Je vous propose 2 manières de procéder pour construire une dynamique d’équipe avec de la sécurité psychologique : En repérant et en limitant ce qui la freine