La psychologie positive

Vers une psychologie des ressources et du potentiel humain

Intelligence émotionnelle : la gestion des émotions

Intelligence émotionnelle : la gestion des émotions

LEÇON 1 :   Réguler ses émotions c’est pouvoir influencer l’expérience émotionnelle, c’est-à-dire : l’émotion ressentie, son intensité, sa durée et les composantes de l’émotion (comme les manifestations physiologiques, la tendance à l’action, l’évaluation subjective…). Cet article est le dernier de la série sur l’intelligence émotionnelle, bravo si vous êtes arrivé jusqu’ici 🙂 Les points deEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : la gestion des émotions[…]

Intelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions

Intelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions

Comprendre ses émotions Les émotions ont une réelle utilité : celle de nous aider à nous adapter au mieux à notre environnement. Quand nos émotions posent problème, c’est que nous avons des croyances erronées concernant notre environnement (perception biaisée de la situation) ou bien une manière inadaptée ou trop coûteuse de réguler nos émotions. LEÇON 1En savoir plus surIntelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions[…]

Emission de radio sur l’optimisme

Emission de radio sur l’optimisme

J’ai eu le plaisir d’être invité à l’émission de radio nationale Voyage Intérieur, animé par Anne-Laure Drouard Chanel. Nous avons échangé pendant 30 minutes sur un thème que j’affectionne particulièrement : l’optimisme. J’enseigne à l’université les théories et interventions ciblant l’optimisme. Notamment auprès des enseignants au diplôme Promobe, sur comment faire des retours qui encouragentEn savoir plus surEmission de radio sur l’optimisme[…]

Intelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui

Intelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui

Cet article fait suite à l’article d’introduction sur l’intelligence émotionnelle avec la présentation des 10 compétences émotionnelles clefs. Identifier ses émotions « Ne pas savoir identifier ses émotions impact négativement la santé mentale, la santé physique et les relations sociales selon les études scientifiques (Moïra Mikolajczak et al., 2020)» LEÇON 1 :« Identifier ses émotions permet déjà deEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui[…]

Théorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être

Théorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être

La théorie de l’auto-détermination (TAD) est une théorie majeure de la psychologie puisqu’elle nous explique les 3 besoins psychologiques fondamentaux de l’être humain, les déterminants du bien-être et les différents types de motivation possibles (de la motivation intrinsèque à la motivation externe). En plus d’expliquer des concepts particulièrement importants (le bien-être, la motivation), elle s’appliqueEn savoir plus surThéorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être[…]

Interventions de réattribution causale pour développer l’optimisme

Interventions de réattribution causale pour développer l’optimisme

Une étude (méta-analyse de Malouff & Schutte, 2016) regroupant plus de 3319 participants nous informe que les interventions sont efficaces pour développer le niveau d’optimisme. Leçon 1 : Cela signifie que le niveau d’optimisme d’une personne peut évoluer et n’est pas figé. C’est d’ailleurs la première base du travail : renvoyer à la personne l’idée queEn savoir plus surInterventions de réattribution causale pour développer l’optimisme[…]

Résilience et psychologie positive : théorie et pratiques

Résilience et psychologie positive : théorie et pratiques

LEÇON 1 : La résilience est la capacité de pouvoir faire face ou s’adapter aux événements aversifs, stressants ou menaçants. En tant qu’être humain nous sommes amenés à vivre des expériences heureuses, mais aussi des expériences de souffrance (perte, rupture, déception…). Il existe plusieurs réponses possibles face à une même situation, nous ne sommes donc pasEn savoir plus surRésilience et psychologie positive : théorie et pratiques[…]

L’auto-compassion : théorie et pratiques

L’auto-compassion : théorie et pratiques

La définition de l’auto-compassion Nous nous parlons à nous-même. Nous nous posons des questions et répondons à ces questions. Nous nous jugeons Nous pouvons avoir de l’amour ou de la haine contre soi. Nous entrons donc en relation avec nous-même de la même manière que nous pouvons être en relation avec d’autres personnes. Par conséquent,En savoir plus surL’auto-compassion : théorie et pratiques[…]

Résumé de livre : La force de l’optimisme de Martin Seligman

Résumé de livre : La force de l’optimisme de Martin Seligman

Martin Seligman est un grand chercheur américain qui a développé le concept d’impuissance apprise. C’est le sentiment d’une absence de lien entre le comportement et les résultats : peu importe ce qu’un individu fait, rien ne changera jamais. Selon lui, c’est une cause de dépression importante : il s’intéresse alors à son antidote, l’optimisme appris.En savoir plus surRésumé de livre : La force de l’optimisme de Martin Seligman[…]

📌 Espace Ressource

Chaque semaine, je vous envoie une ressource clef en psychologie positive par email :
▶ Résumés de livres sur la psychologie positive
▶ Outils pratiques d’intervention
▶ Fiches sur les concepts fondamentaux
▶ Les derniers articles scientifiques incontournables

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