Avec mes collègues chercheurs (Rebecca Shankland, Ilios Kotsou, Marion Inigo, Evie Rosset et Christophe Leys), nous venons de faire une publication scientifique dans une revue internationale (Journal of Happiness Studies). Nous avons développé une échelle pour mesurer les croyances de contrôle concernant le bien-être. Est-ce que mon bien-être est sous mon contrôle, ou sous leEn savoir plus surBien-être et locus de contrôle[…]
Les 3 niveaux pour se former en psychologie positive Ces trois niveaux sont comme les trois pieds d’un tabouret,si l’un d’eux est absent, l’équilibre est perdu. Une formation sérieuse en psychologie positive doit travailler ces trois piliers. Le savoir est comme une carte, nous offrant les connaissances théoriques pour comprendre le paysage complexe de l’espritEn savoir plus surSe former en psychologie positive[…]
J’ai eu le plaisir d’être invité à l’émission de radio nationale Voyage Intérieur, animé par Anne-Laure Drouard Chanel. Nous avons échangé pendant 30 minutes sur un thème que j’affectionne particulièrement : l’optimisme. J’enseigne à l’université les théories et interventions ciblant l’optimisme. Notamment auprès des enseignants au diplôme Promobe, sur comment faire des retours qui encouragentEn savoir plus surEmission de radio sur l’optimisme[…]
Le focus attentionnel : définition Notre attention étant limitée, nous n’avons pas conscience de tous les paramètres de notre expérience en même temps. Nous devons choisir ce sur quoi nous focalisons notre attention en priorité : c’est ce que nous appelons le focus attentionnel en psychologie. Le biais de négativité Les patients ou clients que nousEn savoir plus surLe focus attentionnel en psychologie positive[…]
Nous avons eu beaucoup de conseils sur les gestes d’hygiène fondamentaux pour limiter la contamination du coronavirus, ici je vous propose les gestes d’hygiènes psychologiques pour tenir dans la durée et s’adapter à ce nouveau contexte le temps qu’il faudra. Nous ne choisissons pas cette situation, nous pouvons cependant choisir notre manière d’y réagir. LaEn savoir plus surS’adapter au confinement prolongé[…]
Un individu libre internalise une contrainte extérieure pertinente, pour en faire une motivation interne, connecté à ses valeurs et qui a du sens. Une personne qui prend sans cesse la direction opposée à l’autorité est esclave de son besoin de se montrer libre auprès d’elle et des autres. Elle s’empresse de réaffirmer une illusion deEn savoir plus surLa liberté émerge de notre rapport à la contrainte[…]
Il ne se passe pas un jour sans que nous ne ressentions une émotion. Que ce soit dans des situations minimes : la frustration à ne pas réussir à ouvrir un pot de confiture. Ou dans des situations majeures : la tristesse dans une séparation affective. Les émotions rythment notre quotidien et influencent nos décisionsEn savoir plus surL’intelligence émotionnelle[…]
Je donne un cours à l’université sur l’optimisme Et sur les recherches scientifiques associées. Découvre dans cet article, les points clef de ce cours. Quelles sont les activités qui nous prennent le plus de temps chaque jour ? Dormir Travailler S’occuper de nos enfants Regarder les écrans… Et bien sûr… anticiper le futur. C’est uneEn savoir plus surLes avantages de l’optimisme[…]
Un travail qui a du sens Une conception du bien-être au travail uniquement basé sur le plaisir et les émotions agréables présente certaines limites. Nous avons vite tendance à nous habituer à ce qui procure du plaisir, de telle sorte que nous devons le faire plus longtemps pour obtenir la même dose de plaisir. DeEn savoir plus surTrouver du sens dans son travail[…]
Bien-être au travail et psychologie positive Les recherches en psychologie se sont longtemps focalisées sur la compréhension et la prise en charge de la détresse psychologique (dépression, burn-out…). Récemment, la psychologie positive propose une approche scientifique innovante en étudiant les caractéristiques positives de l’expérience humaine : autrement dit, les ressources, les forces et le bien-être desEn savoir plus surApprendre à être plus heureux au travail[…]
