Résilience : la réaction face à l’adversité LEÇON #1 La résilience est la capacité de pouvoir faire face ou s’adapter aux événements aversifs, stressants ou menaçants. En tant qu’être humain, nous sommes amenés à vivre des expériences heureuses, mais aussi des expériences de souffrance (perte, rupture, déception…). Nous ne pouvons pas toujours influencer les événementsEn savoir plus surRésilience : définition[…]
La définition de l’auto-compassion Nous nous jugeons. Nous nous parlons à nous-même. Nous nous posons des questions et répondons à ces questions. Nous pouvons avoir de l’amour ou de la haine contre soi. Nous entrons donc en relation avec nous-même de la même manière que nous pouvons être en relation avec d’autres personnes. Par conséquent,En savoir plus surL’auto-compassion : théorie et pratiques[…]
L’impuissance apprise Martin Seligman est un grand chercheur américain qui a développé le concept d’impuissance apprise. C’est lorsque la personne ressent une absence de lien entre le comportement et les résultats. « Peu importe ce que je fais, ça ne changera jamais. » Selon Seligman, c’est une cause de dépression importante. Il s’intéresse alors à son antidoteEn savoir plus surLa force de l’optimisme de Martin Seligman, résumé du livre[…]
Emotions : alliées ou ennemies ? D’un côté, des études indiquent que les émotions sont utiles et adaptatives. Et de l’autre, des études indiquent qu’elles se retrouvent systématiquement dans les problèmes de santé mentale. Comment expliquer ce paradoxe ? Grâce au concept d’intelligence émotionnelle. Ce ne sont pas uniquement les émotions qui déterminent l’impact positif ou négatif.En savoir plus surIntelligence émotionnelle : les 10 compétences émotionnelles à développer[…]
En psychologie positive, 2 conceptions du bien-être co-existent : Une vie heureuse, conception dite hédonique : le fait d’avoir des émotions agréables fréquentes, peu d’émotions désagréables et une certaine satisfaction de vie. Une vie qui a du sens, conception dite eudémonique : basé notamment sur le fait de trouver un sens à sa vie et surEn savoir plus surComment être heureux et avoir une vie qui a du sens[…]
Je partage avec toi une théorie éclairante sur la dynamique de groupe. Si je ne devais en garder qu’une pour le travail de groupe, ce serait celle-ci. Peur et sécurité Lorsque nous sommes dans un groupe, nous avons un certain nombre de peurs qui tournent autour du rejet. La peur d’être jugé, de passer pour unEn savoir plus surLa sécurité psychologique[…]
Le focus attentionnel : définition Notre attention étant limitée, nous n’avons pas conscience de tous les paramètres de notre expérience en même temps. Nous devons choisir ce sur quoi nous focalisons notre attention en priorité : c’est ce que nous appelons le focus attentionnel en psychologie. Le biais de négativité Les patients ou clients que nousEn savoir plus surLe focus attentionnel en psychologie positive[…]
Nous avons eu beaucoup de conseils sur les gestes d’hygiène fondamentaux pour limiter la contamination du coronavirus, ici je vous propose les gestes d’hygiènes psychologiques pour tenir dans la durée et s’adapter à ce nouveau contexte le temps qu’il faudra. Nous ne choisissons pas cette situation, nous pouvons cependant choisir notre manière d’y réagir. LaEn savoir plus surS’adapter au confinement prolongé[…]
Un individu libre internalise une contrainte extérieure pertinente, pour en faire une motivation interne, connecté à ses valeurs et qui a du sens. Une personne qui prend sans cesse la direction opposée à l’autorité est esclave de son besoin de se montrer libre auprès d’elle et des autres. Elle s’empresse de réaffirmer une illusion deEn savoir plus surLa liberté émerge de notre rapport à la contrainte[…]
Une formation de 8 jours à l’animation du programme de psychologie positive CARE était proposée sur Grenoble depuis 2019. La formation est animée par Jean-Paul Durand (formateur et co-auteur du programme) et Joran Farnier (psychologue et formateur d’animateur). Le programme CARE Le programme CARE est un atelier pratique de psychologie positive comprenant 8 séances deEn savoir plus surFormation au programme CARE : animer un atelier de psychologie positive[…]
