Les 3 niveaux pour se former en psychologie positive Ces trois niveaux sont comme les trois pieds d’un tabouret,si l’un d’eux est absent, l’équilibre est perdu. Une formation sérieuse en psychologie positive doit travailler ces trois piliers. Le savoir est comme une carte, nous offrant les connaissances théoriques pour comprendre le paysage complexe de l’espritEn savoir plus surSe former en psychologie positive[…]
Comment faciliter la motivation et le bien-être ? A l’école, au travail et en thérapie. Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite à reprendre l’article d’introduction à la Théorie de l’auto-détermination (TAD). C’est une théorie fondamentale de la motivation et du bien-être. La motivation en thérapie et en coaching Cette théorie nousEn savoir plus surLa motivations à l’école, au travail et en thérapie[…]
Pratiques de Psychologie positive Dans un article précédent, nous avons vu les stratégies de réattribution causale pour développer l’optimisme. Je vous présente ici des outils plus spécifiques à la psychologie positive pour le travailler. La projection dans un futur souhaité Pratique de psychologie positive : Le meilleur moi possible Cette pratique consiste à demander àEn savoir plus surDévelopper l’optimisme avec les outils de la psychologie positive[…]
Cet article présente les 5 grands leviers à notre disposition pour gérer les émotions. C’est le dernier de la série sur l’intelligence émotionnelle 🙂 LEÇON #1 : Réguler ses émotions, c’est pouvoir influencer l’expérience émotionnelle. C’est-à-dire : l’émotion ressentie, son intensité, sa durée et les composantes de l’émotion (comme les manifestations physiologiques, la tendance à l’action,En savoir plus surIntelligence émotionnelle : la gestion des émotions[…]
Comprendre ses émotions Les émotions ont une réelle utilité : celle de nous aider à nous adapter au mieux à notre environnement. Quand nos émotions posent problème, c’est souvent que nous avons des croyances erronées concernant notre environnement (perception biaisée de la situation). Exemple : penser que l’on n’a pas le droit de dire non auxEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : comprendre et exprimer ses émotions[…]
Cet article vous donner les leviers les plus efficaces pour développer la sécurité psychologique. Ce qui empêche la sécurité psychologique Pour la chercheuse Edmondson, spécialiste du sujet, il existe 4 peurs qui nuisent à la sécurité psychologique : Passer pour ignorant : cela empêche de poser une question sur laquelle nous n’avons pas la réponse. PasserEn savoir plus surDévelopper la sécurité psychologique dans une équipe[…]
J’ai eu le plaisir d’être invité à l’émission de radio nationale Voyage Intérieur, animé par Anne-Laure Drouard Chanel. Nous avons échangé pendant 30 minutes sur un thème que j’affectionne particulièrement : l’optimisme. J’enseigne à l’université les théories et interventions ciblant l’optimisme. Notamment auprès des enseignants au diplôme Promobe, sur comment faire des retours qui encouragentEn savoir plus surEmission de radio sur l’optimisme[…]
Ne pas savoir identifier ses émotions impact négativement la santé mentale, la santé physique et les relations sociales selon les études scientifiques Moïra Mikolajczak et al., 2020 Cet article fait suite à l’article sur l’intelligence émotionnelle avec la présentation des 10 compétences émotionnelles clefs. Identifier ses émotions LEÇON #1 : Identifier ses émotions permet déjàEn savoir plus surIntelligence émotionnelle : identifier ses émotions et celles d’autrui[…]
La théorie de l’auto-détermination (TAD) est une théorie majeure de la psychologie. Elle explique les 3 besoins psychologiques fondamentaux de l’être humain, les déterminants du bien-être et les différents types de motivation possibles (de la motivation intrinsèque à la motivation externe). En plus d’expliquer des concepts particulièrement importants (le bien-être, la motivation), elle s’applique àEn savoir plus surThéorie de l’auto-détermination, motivation et bien-être[…]
Une étude (méta-analyse de Malouff & Schutte, 2016) regroupant plus de 3319 participants conclue que les interventions en psychologie sont efficaces pour développer le niveau d’optimisme. LEÇON #1 : Le niveau d’optimisme d’une personne peut évoluer et n’est pas figé. C’est d’ailleurs la première base du travail : renvoyer à la personne l’idée que l’optimisme peutEn savoir plus surDévelopper l’optimisme avec la réattribution causale[…]
